Ayak Yanması Neden Olur, Ne İyi Gelir?

Ayak yanması, kimi zaman asla beklemediğimiz anlarda başımıza gelebiliyor ve o günümüzü mahvedebiliyor. Asla beklemediğimiz anda, aklımıza bile gelmeyecek sebeplerden dolayı oluşan ayak yanması neden olur sorusunu da merak ettiğinizi biliyoruz. Bilhassa geceleri uyuduğumuz zamanlarda, ansızın gelen gece ayak altı yanması ve karıncalanması, o gecemizi mahvedebiliyor ve ertesi gün uykusuz kalmamıza neden olabiliyor.

Eğer gece ayak yanması problemi ile karşı karşıyaysanız ve bu problemi çoğunlukla yaşıyorsanız, bir doktora başvurmanızı tavsiye ediyoruz. Aşağıdaki nedenlerle beraber, vücudunuzda yolunda gitmeyen bazı şeyler olabilir. Bundan dolayı bu sorundan kurtulmak ve en iyi bir halde tedavi olabilmek için sağlık kuruluşlarına başvurmayı dikkatsizlik etmeyin. Ayak yanması neden olur sorusunu merak ediyorsanız, gelin hep beraber ayak yanması problemi hakkında tüm bilgileri inceleyelim.

Ilk olarak, ayak yanması nedir?

Ayak yanması, çoğunlukla gece uyuduğumuz zamanlarda meydana gelen ve bizi oldukça rahatsız eden bir durum. Gece ayak yanması, uyuduğunuz esnada ayağınızın birden karıncalanmasıyla başlayarak, daha sonrasında ayağınıza iğne batma yada devamlı bir kaşınma durumunu ortaya çıkarıyor. Bununla beraber ayağınız devamlı yanıyor, kızarıyor ve terlemeye başlıyorsunuz. Bu problem kimi vakit birkaç dakika sürebiliyor, kimi vakit saatler, kimi vakit ise günler sürebildiği de oluyor. Bu problem, bilhassa belirli bir yaşa gelmiş kadınlarda daha sık meydana geliyor.

Ayak yanması neden olur, gece neden ayak yanması hissederiz?

• Kronik böbrek hastalığı
• Ufak lifli duyusal nöropati
• Diyabetik nöropati
• Vitamin eksikliği
• Kötüye alkol kullanımı
• Nörolojik hastalıklar
• Karmaşık bölgesel ağrı sendromu
• Eritromelalji
• Hipotiroidi
• Bulaşıcı hastalıklar
• Spor hastalıkları
• Periferik arter hastalığı
• Tarsal tünel sendromu
• Toksin maruziyeti
• Kemoterapi

Kronik böbrek rahatsızlığı

Eğer gece ayak yanması yada günlük hayatınızda çoğunlukla ayak yanması problemi ile karşı karşıyaysanız, böbreklerinizde yolunda gitmeyen bazı şeyler olabilir. Mesela, bir böbrek yetmezliği ile karşı karşıya olabilirsiniz yada böbreklerinizden meydana gelen (Akdeniz Ateşi vb.) bazı rahatsızlıklarınız olabilir. Bu biçim problemler, kendilerini bir halde vücutta belirginlikler yaratarak gösteriyor.

Ufak lifli duyusal nöropati

Sinirlerinizi kaplayan ve sakınan miyelin kılıfının kaybolması sonucunda, minik lifli duyusal nöropati problemi ortaya çıkıyor. Bu nöropati problemininin bir çok vakit sebebi bilinmese bile, gene diyabet kaynaklı olduğu düşünülüyor. Eğer minik lifli duyusal nöropati sorununa sahipseniz ayaklarda ağrılı bir halde yanma meydana geliyor. Bununla beraber ayaklarınızda his kaybı ve kısa süreli şiddetli ağrılar ortaya çıkıyor.

Diyabetik nöropati

Ayaklarda yanma probleminin en etkin sebeplerinin başlangıcında diyabetik nöropati problemi geliyor. Ayağınızda yada bacağınızdaki sinirlerin zarar görmesi ve bunun sonucunda tepki göstermesi, ayaklarınızda yanma hissini meydana getiriyor. Nöropatinin temel sebeplerinin başlangıcında diyabet rahatsızlığı ve sık alkol kullanımı geliyor. Bu da nöropatiye, nöropati ise ayaklardaki yanma hissiyatına yol açıyor.

Uzun seneler süresince yüksek kan şekerine sahipseniz, bu durum zaman içinde damarlarınıza ve sinir hücrelerinize zarar vermeye başlıyor. Eğer yüksek kan şekerine sahipseniz, oksijen ve gıda taşıyan kan damarı duvarlarını da zayıflatıyor.

Vitamin eksikliği

Vitamin eksikliği problemininin halsizlik, iştahsızlık, kilo kaybı ve ayak yanması şeklinde birçok sebebi var. Eğer vücudunuzda ayak yanması hissediyorsanız, vitamin eksikliği yaşıyor olabilirsiniz. B12 başta olmak suretiyle hangi vitamin eksikliğine sahipseniz, bir sağlık kuruluşunda kontrol yaptırarak öğrenebilirsiniz.

Yoğun alkol tüketimi

Eğer oldukça yoğun bir alkol tüketimine sahipseniz, bu sizlerde ayak yanması sorununa neden olacaktır. Mesela yalnızca hafta sonları içiyorken, aniden tüm hafta alkol içmeye başladıysanız vücudunuz değişik emareler vermeye adım atar. Bunlardan bir tanesi de gece ayak yanması problemi. Alkolik nöropati olarak adlandırılan ve yoğun alkol kullanımı sonucunda sinirlerde hasar gerçekleştiren bu problem, kaslarda güç kaybı, baş dönmesi, konuşma bozukluğu şeklinde sorunları da devamında getiriyor.

Nörolojik hastalıklar

Charcot-Marie-Tooth olarak malum, en sık görülen kalıtsal sinir hastalığı, kasları denetim eden sinirleri etkisinde bırakır. Bu hastalığın semptomları oldukça hafifçe bir halde başlayarak, zaman içinde daha da fazlalaşır. Hastalık, zaman içinde aşama kaydediyor ve başlıca emarelerinden birisi el ve ayak yanması problemi. Bununla beraber, sakarlık ve kas atrofisi şeklinde sorunları da devamında getiriyor.

Karmaşık bölgesel ağrı sendromu

Bölgesel ağrı sendromu, çoğu zaman vücudunuzun bir uzvunda meydana geliyor. Eğer vücudunuzda bir yaralanma durumu var ise yada sinirlerinizi etkileyecek bir ameliyattan çıktıysanız, bölgesel ağrı sendromu problemi yaşıyor olabilirsiniz. Bu problem devamlı bir yanma ağrısı, şişkinlik, ten renginde değişimler, bağışıklık sisteminde bozukluk şeklinde emareleri gösteriyor.

Eritromelalji

Eğer bir alıştırma ve yürüyüş yapıyorsanız yada sıcak bir ortamda ayakta uzun süre beklediyseniz, eritromelalji rahatsızlığına kapılırsınız. Bu hastalık, herhangi malum bir nedene haiz olmamakla beraber kızaran, sıcak ve oldukça ağrılı ayaklar problemi ile karşı karşıya kalmanıza neden oluyor. Eğer gün içinde yoğun bir halde alıştırma yaptıysanız yada sıcakta uzun süre yürüdüyseniz, ayak altı yanma problemi yaşayabilirsiniz.

Hipotiroid

Vücudunuzdaki azca aktifliğe haiz bir tiroid, hormonlarınızın dengesini değiştirebilir. Bu, sinirlerinize baskı yapar ve şişmelere neden olur. Hipotiroidizm problemininin başlıca sebepleri bitkinlik, kilo alımı, kuru cilt ve devamlı olarak yanan el ve ayak problemi.

Bulaşıcı hastalıklar

Vücudunuza çeşitli yollardan bulaşan enfeksiyon hastalıkları da, ayak yanması sebepleri içinde bulunuyor. Değişik yollarla vücuda bulaşan Lyme, HIV, frengi ve zona şeklinde hastalıklar, ayaklarınızda yanma, karıncalanma ve iğne batması şeklinde sorunları yaşamanıza neden oluyor. Eğer enfeksiyonlarla ilgili bir sorun yaşıyorsanız, en kısa sürede doktorunuza başvurmanız gerekiyor.

Atlet Ayağı

Atlet ayağı problemi, çoğu zaman spor ile yoğun bir halde ilgilenen insanlarda bulunan ve son aşama bulaşıcı bir mantar enfeksiyonudur. Bir öteki adı Tinea Pedis olan bu hastalık, insan vücudundaki ayakları, tırnakları ve elleri oldukça etkiliyor. En büyük semptomlarından birisi sporcunun ayak parmakları, ayak altı ve ellerde yanma problemi.

Periferik arter hastalığı

Periferik arter hastalığı, bacaklarınıza ve ayaklarınıza kan getiren arterlerin daralması hastalığı olarak bilinir. Gün içinde yürüyüş yada egzersiz yapmanız sonucunda eğer ayaklarınızda yanma hissiyatı meydana geliyorsa, periferik arter hastalığı ile karşı karşıya kalıyor olabilirsiniz.

Tarsal Tünel sendromu

Ayak bileğinizden ayağınıza kadar uzanan sinirin, ihtimaller içinde bir şişlik yada yaralanma sonucu meydana gelen hasarlar, ayağınızda yanma ve şiddetli ağrı şeklinde sorunlara neden olabilir. Bu ağrı, bazen ayağınızla kafi kalmayıp bacağınıza kadar ulaşabiliyor. Bu problem, kalıcı bir hale gelme tehlikesine de haiz. Bundan dolayı eğer bu şekilde bir problem yaşıyorsanız, en kısa vakitte bir doktora görünmeniz gerekiyor.

Toksin maruziyeti

Eğer çalıştığınız iş yada devamlı bulunduğunuz ortamlarda ağır metallere ve öteki endüstriyel kimyasallara maruz kalıyorsanız, vücudunuzda periferik nöropati semptomlarına yol açabilme riski bulunuyor. Bununla beraber de, el ve ayaklarınızda yanma şeklinde problemler bununla beraber geliyor. Ek olarak, toksin maruziyeti bir süre sonrasında sinirlerinizde kalıcı hasarlar bırakabiliyor.

Kemoterapi

Kanser hastalığına yakalanmış insanların vücudunda bulunan kanser hücrelerini öldürmek için kullanılan kemoterapi yöntemi, vücudunuzda oldukça ciddi yan etkisinde bırakır ile karşılaşmanıza neden oluyor. Bunlar kaslarda bitkinlik, ağrılı ve titrek hissiyat, reflekslerde yavaşlama, denge ve koordinasyon sorunları, kas güçsüzlüğü, şiddetli ağrılar, yanma, mide bulantısı ve daha sayamayacağımız onlarca yan tesir. Elbet, bu yan etkilerin içinde el ve ayaklarda çoğunlukla yanma, karıncalanma problemi de bulunuyor.

Peki ayak yanmasına ne iyi gelir?

• Vitamin takviyesinde bulunun
• Daha azca alkol tüketin
• Ayaklarınızı minimum 15 dakika soğuk suda beklemeye alın
• Ayaklarınızı yüksek ısıya maruz bırakmaktan kaçının
• Bacaklarınızı ve ayaklarınızı havaya kaldırın
• Doktorunuza başvurun

Vitamin takviyesinde bulunun

Vücudunuzda eğer vitamin eksikliği var ise, doktorunuza danışarak vitamin eksikliğinizi ilaçlarla yada iğne yardımıyla tamamlayın. Bununla beraber hem vücudunuzdaki öteki emareler ortaya kalkacak, hem de durduk yere huzurunuzu bozan ayak yanması probleminden kurtulacaksınız.

Daha azca alkol tüketin

Alkol tüketiminizi rutininizin daha da altına düşürün. Fazla alkol tüketimi, sinirlerinize bayağı fazla zarar veriyor. Bu da ayak altı yanma ve karıncalanma problemini devamında getiriyor. Daha azca alkol tüketerek, ayak yanması probleminden kurtulabilirsiniz.

Ayaklarınızı minimum 15 dakika soğukta beklemeye alın

Ayaklarınızdaki anlık yanma ve karıncalanmanın önüne geçmek için soğuk takviye yapmanız anlık olarak yanma ve ağrı hissiyatınızı ortadan kaldıracaktır. 15 dakika süresince ayağınıza yapacağınız soğuk su tedavisi, ayakta yanma sorunlarınızı geçici olarak ortadan kaldıracaktır.

Ayaklarınızı yüksek ısıya maruz bırakmaktan kaçının

Eğer gün içinde devamlı yürümeniz gerekiyorsa, daha ferah ayakkabılar kullanabilirsiniz. Eğer oldukça sıcak ortamlardaysanız, ayağınızın üstünde fazla durmamanız, ayak yanması probleminin önüne geçecektir.

Bacaklarınızı ve ayaklarınızı havaya kaldırın

Ayakta yanma esnasında bacaklarınızı havaya kaldırmanız yada altına destekleyici bir şey koyarak ayaklarınızı devamlı ayakta tutmanız, kan dolaşımınızı hızlandıracaktır ve o an ayak yanması sorununu bir nebze azaltacaktır.

En önemlisi: Doktorunuza başvurun

Ayak yanmasına ne iyi gelir sorusu için geçici şekilleri sizlere aktardık. Lakin, ayak yanmanızın sebebi yukarıdaki şeklinde rahat çözümler ile çözülmüyorsa en kısa sürede sağlık kuruluşlarına başvurmanızı tavsiye ediyoruz. Bundan dolayı, rahat bir ayak yanması diyebileceğiniz yanmalar, arkasında oldukça büyük sorunları da bununla beraber getirebilir.

Peki stres ayak yanması yapar mı?

Stres ayak yanması yapar mı sorusunun cevabına gelecek olursak, günlük yaşantınızda devamlı olarak stres içindeyseniz vücudunuz değişik emareler verebiliyor. Bu belirtilerden birisi de, değişik yollardan başınıza gelebilecek ayak yanması problemi. Yüksek stres, öteki negatif neticeleri ortaya çıkardığı şeklinde ayak yanması problemini de ortaya çıkarıyor.

Bu içeriğimizde ayak yanması nedir, sebepleri nedir şeklinde soruları yanıtladık. Anlattıklarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tüm sağlık mevzularında olduğu şeklinde ayak yanması hakkında da en doğru ve size hususi bilgiyi en yakın sağlık kuruluşuna başvurarak uzman bir hekimden almalısınız.