Fazla Uykunun Bilişsel Sorunlara Yol Açmış olduğu Tespit Edildi

İlkokul çağlarından beri vaktinde uyumanın önemi anlatılagelmiştir. Uyku kimi insanların fazlasına kaçarak abarttığı, kimi insanların ise ulaşmakta zorlandığı bir dinlenme sanatı olarak karşımıza çıkıyor. Azca uyumak da, fazla uyumak da, insan sağlığını hem zihinsel hem de fizyolojik olarak negatif etkileyebiliyor.

İyi bir uyku vücudumuzun kendini onarmasına ve olması gerektiği benzer biçimde çalışmasına destek verir. Bununla beraber daha iyi zihinsel aktiviteler göstermemizi sağlar ve hastalık riskini azaltır. Fakat azca uyumak benzer biçimde fazla uyumak da tüm bunların aksine bazı sorunlara yol açabilir. Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden araştırmacılar yayınladıkları makalede, fazla uyumanın bilişsel sorunlarla ve hastalıklarla bağlantılı olabileceğini beyan etti.

“Hafta sonu kaçamakları zarar vermiyor”

Araştırmacılar 70’li yaşlardaki 100 yaşlı insanı 4-5 yıl süresince takip ederek incelediler. Bu yüz kişiden 88’i herhangi bir demans emaresi göstermedi. 12 kişinin ise demans öncesi bilişsel bozulma aşamasında olduğu tespit edildi. Emek verme süresince katılımcılardan bazı bilişsel ve nöropsikolojik testleri tamamlamaları istendi. Bu testlerden elde edilmiş puanlar, Preklinik Alzheimer Bilişsel Bileşik (PACC) puanı adında olan bir tek puan sisteminde birleştirildi. Buna nazaran, skor ne kadar yüksek olursa bilişsel durum da vakit içinde o denli iyi oluyor.

Iştirakçilerin alınlarına tek elektrotlu ensefalografi (EEG) aleti takılarak 4 ile 6 gece içinde uykuları ölçüldü. Bu seneler içinde belirli aralıklarda tekrarlandı. Meydana getirilen tüm bu emek harcamalar sonucunda, düşük kaliteli uykunun yanı sıra bir gecede 4,5 saatten azca ve 6,5 saatten fazla uyumanın vakit içinde bilişsel gerilemeye sebep olduğu tespit edildi. 

Ek olarak uyku süresinin bilişsel işlev üstündeki tesirinin, bilişsel gerilemede yaş ilerlemesinin etkisiyle benzer olduğu belirlendi. Araştırmadaki tek müjde ise hafta sonu uykucularına geldi. Araştırmacılar, her ne kadar uykunun olağan saati olarak 4,5 saatten azca ve 6,5 saatten fazla olmayacak şekilde belirlenmiş olsa da hafta sonu kaçamaklarının bilişsel olarak oldukca zarar verici olmadığı söylemiş oldu.